Datum: 02.07.2024
Stigle su letnje žege i dani su sve sparniji, pa je neophodno naći načine da se rashladimo, a da to ne bude samo sa klima uređajem.
Ono što stručnjaci predlažu je sledeće:
Što manje-više odgovara dva litra koji se obično preporučuje čak i tokom drugih godišnjih doba.
To znači da ako dnevna količina potrebnih čaša vode varira od šest do osam, leti čaše treba povećati na osam do 10, prenosi Novi list.
Idređena hrana može najbolje da hidrira naše telo.
Zeleno svetlo, dakle, za mleko, kuvano i sirovo povrće, voće (posebno lubenice i dinje koje su bogate tečnošću), sladolede i jogurte, koji u organizam mogu uneti ne samo vodu potrebnu za hidrataciju, već i mnogi minerali neophodni za održavanje forme.
To će vam pomoći kod varenja hrane i da ne osetite „težinu“ u stomaku.
Važno je da oblačite laganiju odeću. Izbegavajte odeću od sintetičkih tkanina i dajte prednost prirodnim vlaknima, poput lana i pamuka, koji ne izazivaju alergijske reakcije i ne zagrevaju previše kožu.
Tuširajte se sa mlakom ili hladnijom vodom, kako biste ublažili osećaj toplote i vratite prijatnu temperaturu.
To se posebno odnosi na one koje ne koristite bas često. Na ovaj način oni neće crpiti energiju i emitovati toplotu, čime pomažu u održavanju niže temperature.
Da biste osvežili životnu sredinu, zaštitite zidove doma od sunčevih zraka i tako sprečite pregrevanje vaše kuće.
Posebno one veće, koje se manje zagrevaju, kako bi dodatno zaštitile unutrašnjost doma od sunčevih zraka.
Na ovaj način ćete moći da izbegnete ili bar smanjite upotrebu klima uređaja.