Nutricionista otkrio koji čajevi poboljšavaju metabolizam posle 40. godine
Čaj može biti odličan saveznik u borbi protiv sala na stomaku, posebno za osobe starije od 40 godina koje žele da prirodno ubrzaju svoj metabolizam. Određeni čajevi, bogati antioksidansima i jedinjenjima koja jačaju metabolizam, pomažu telu da efikasnije sagoreva masti i podržavaju varenje.
Ispijanje ovih čajeva uveče ne samo da opušta, već može pomoći u smanjenju masnih naslaga na stomaku podržavajući zdrav metabolizam. Dijetetičar i nutricionista Ketrin Gervacio i gastroenterolog dr Madathupalaiam Madhankumar otkrili su čajeve koji pomažu u postizanju ovih ciljeva, prenosi Index.
1. Čaj od đumbira
Poznat po svojim antiinflamatornim i probavnim svojstvima, đumbir sadrži jedinjenja kao što su gingerol i shogaol koji ubrzavaju metabolizam i pomažu u sagorevanju masti.
„Đumbir ima antiinflamatorna svojstva i može poboljšati varenje. Takođe blago povećava proizvodnju toplote u telu, pomažući vam da sagorevate više kalorija. Čaj od đumbira je takođe dobar za smirivanje stomaka i podsticanje tela da efikasnije sagoreva masnoće na stomaku“, kaže Gervacio .
2. Čaj od kamilice
Iako je kamilica poznata po svom umirujućem efektu, može biti odličan napitak za kontrolu težine i metaboličko zdravlje. Kamilica podstiče opuštanje i bolji kvalitet sna, što je neophodno za zdrav metabolizam i efikasno sagorevanje masti.
„Iako ovaj čaj ne sagoreva direktno masti, pomaže vam da se opustite i bolje spavate, što je važno. Nedostatak sna remeti hormone i može usporiti vaš metabolizam. Kamilica pomaže u održavanju metabolizma i smanjuje masnoće na stomaku koje je povezano sa kvalitetom sna i stresom“, objašnjava Gervacio.
3. Zeleni čaj
Obogaćen snažnim antioksidansima, kao što su katehini, zeleni čaj podržava oksidaciju masti i pomaže telu da efikasnije sagoreva kalorije.
„Zeleni čaj je već poznat po ubrzavanju metabolizma. Sadrži jedinjenje EGCG, koje pomaže telu da efikasnije sagoreva masti. Pored toga, kofein u zelenom čaju može blago da poveća telesnu temperaturu, što dovodi do više sagorevanja kalorija – čak i dok se miruje“, zaključila je Gervacio.
