Loš zadah ujutru može biti razlog za loš početak dana. Postoji nekoliko načina da se ovo spreči.

Ponekad se desi da se ujutru probudite sa lošim zadahom, iako ste uveče oprali zube.

Stručnjaci kažu da je to obično zato što naše telo ne proizvodi mnogo pljuvačke noću, što stvara loš zadah. Ovo je naročito često kod ljudi koji noću dišu na usta.

Proizvođači tečnosti za ispiranje usta otkrili su neke procedure koje mogu pomoći da jutarnji zadah nestane ili bar bude manje intenzivan, piše portal „Lad Bible“.

Očistite svoj jezik

Većina oralne higijene je fokusirana na pranje zuba.

Ali higijena jezika je takođe veoma važna jer se skupljaju bakterije i plak, a ako ne stružete jezik dok perete zube, oni imaju vremena cele noći da stvore loš zadah.

Ostanite hidrirani

Održavanje hidratacije je opšti princip, kažu stručnjaci. Voda pomaže u čišćenju usta, ispirući male komadiće hrane ili bakterija, održavajući dah svežim.

Najbolji efekat ima obična voda. Gazirana ili aromatizovana voda nije ni približno tako efikasna. Pored toga, hidratacija takođe pomaže u proizvodnji pljuvačke.

Jedite u pravo vreme

Ne jedite prekasno uveče, savetuju stručnjaci. Ali ako morate da grickate pre spavanja, to bi trebalo da bude hrskavo voće ili povrće.

Biološli rat

Mnoge studije pokazuju da konzumiranje „laktobacila“ ili mlečnih bakterija smanjuje količinu loših bakterija u ustima.

Laktobacili zauzimaju mesta na kojima borave neželjeni mikrobi. Oni su uobičajena komponenta probiotika, pa njihova konzumacija pomaže u borbi protiv lošeg jutarnjeg zadaha.

Pitajte stručnjake

Ako vam jutarnji zadah i dalje traje uprkos svim gore navedenim merama, konsultujte se sa specijalistom. Stomatolozi su najbolje obučeni za vaše oralno zdravlje i moći će da vam daju najbolji savet ili otkriju uzrok lošeg zadaha prenosi N1 Sarajevo.