Prema Centru za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), postoji osam namirnica koje predstavljaju najveći rizik za zdravlje.

Trovanje hranom je bolest koja se javlja kada se progutaju klice prisutne u kontaminiranoj hrani ili piću. Najčešći uzročnici trovanja hranom su Norovirus, Salmonella, Clostridium perfringens, Campylobacter i Staphylococcus aureus. Simptomi mogu varirati zavisno od vrste klica koje ste uneli. Najčešći simptomi uključuju proliv, bolove ili grčeve u trbuhu, mučninu, povraćanje i groznicu, piše Best Life.

“Od nekih bakterija možete se razboleti već nekoliko sati nakon konzumacije, dok drugima može trebati nekoliko dana”, napominje CDC. Iako većina slučajeva uzrokuje blage bolesti, neke infekcije mogu biti ozbiljne ili čak smrtonosne. Trovanje hranom može dovesti i do ozbiljnih zdravstvenih problema poput meningitisa, oštećenja bubrega, hemolitičkog uremijskog sindroma, artritisa, kao i oštećenja mozga i nerava.

Perad i meso

Sirova ili nedovoljno pečena perad (piletina i ćuretina) i meso (govedina, svinjetina, jagnjetina i teletina) mogu biti opasni. Piletina je najčešće konzumirana vrsta peradi. Kada je pravilno pripremljena, piletina je hranljiv izbor, ali sirova piletina može biti kontaminirana Campylobacterom, Salmonellom ili Clostridium perfringensom. Kako biste se zaštitili, CDC savetuje kuvanje peradi i mesa na bezbednoj temperaturi.

Povrće i voće

Sveže voće i povrće bitan su deo zdrave ishrane, ali su takođe glavni izvor trovanja hranom, posebno kada su neoprani. Poljoprivredni proizvodi odgovorni su za gotovo polovinu svih bolesti izazvanih hranom, obično uzrokovanih Norovirusom. Kako biste se zaštitili, povrće i voće je najsigurnije kada se opere i zatim kuva. CDC savetuje temeljno pranje voća i povrća nakon kupovine.

Sokovi

Većina sokova je pasterizovana kako bi se ubile štetne bakterije. Ali, neki sokovi prodaju se nepasterizovani, što može dovesti do trovanja hranom. CDC preporučuje konzumaciju pasteriziranih sokova.

Mleko

Nepasterizovano mleko i mlečni proizvodi mogu nositi rizike, iako neki tvrde da su korisni za zdravlje. CDC upozorava da konzumacija sirovog mleka može izložiti ljude klicama poput Campylobactera, Cryptosporidiuma, E. coli, Listerije, Brucelle i Salmonele. Odabir pasterizovanog mleka i mlečnih proizvoda najsigurniji je način uživanja u mleku.

Shutterstock

Sir

Meki sirevi od nepasterizovanog mleka, kao što su queso fresco, brie, camembert i plavi sirevi, takođe su rizični zbog mogućnosti kontaminacije listerijom. CDC savetuje odabir tvrdih sireva ili sireva označenih kao “napravljeni od pasterizovanog mleka”.

Jaja

Sirova i nedovoljno kuvana jaja mogu biti kontaminirana salmonelom. CDC savetuje kuvanje jaja dok žumanac i belanac ne postanu čvrsti.

Plodovi mora

Sirova ili nedovoljno kuvana riba i školjke takođe mogu biti opasne. Ribu treba pripremati na 65 stepeni, dok školjke treba kuvati dok se ne otvore ili dok meso ne postane belo.

Brašno

Sirovo brašno može biti kontaminisano klicama poput E. coli i Salmonele. CDC preporučuje konzumaciju hrane napravljene od brašna samo ako je pravilno kuvana.